暖気

ようやく冬将軍が去った。
と言っても、今回の将軍さま（どっかのだれかじゃない）は寒気がない。

先日降った雪も、ほとんど溶けた。
また走れる。

↑5.7℃　　　↓2.2℃　　　　 　　北　　　10.0ｍ/ｓ　　　湿度　　68％

走れない間、ある高層建設物の階段を上り下りした。

以前から考えていた、冬のトレーニング方法だが、
2日やってふくらはぎはパンパンです。

特に下りがきつい。

走るのとは別な筋肉を使うのがわかる。

30分もやっていると、息はぜーぜーでドワッと汗をかき
そういえば高校時代に山岳部の連中が、でかいキスリングに重い荷物を詰めて
修行僧のような形相で階段の上り下りしていたのを思い出す。

背中はカラなのにこんなにダメージがあるなんて。

一時期結氷しかかった春採湖だが、ほとんど溶けた。