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晴れ。北風が強い。
気温＋1.3度　最低−6.2度。

久しぶりに熟睡した気がする。
今までの睡眠不足のつけがたまって、結果熟睡になった。
けっして安心しての眠りではないが、
それでも一日中被災現場の映像、次の地震の恐怖、見えない放射能への絶望を流し続けるＴＶを、「できるだけ見ない」効果は現れる。
新聞と時々ラジオ。
水道水を貯める。
非常持ち出し袋の点検。
家族がばらばらになったときの集合場所（避難場所）の確認。

それ以外は日常生活でしっかり仕事をする。

暖かい飲み物と音楽。